miércoles, 12 de junio de 2013

CENA RAPIDA CON BENEFICIOS



INGRDIENTES:
LECHUGA
AGUACATE
ZANAHORIA
QUESO FRESCO (SIN SAL)
ATUN
ACEITE DE OLIVA
LIMON
SAL

ELABORACION:
CORTAMOS Y ALIÑAMOS.


PROPIEDADES:

1º AGUACATE:
 PARA UN CORAZON SALUDABLE.
2º ZANAHORIA:
 PARA LA VISTA.
3º QUESO FRESCO: 
POCA GRASA Y CALCIO
4º LECHUGA: 
POCA CALORIAS Y VITAMINA K.
5º ATUN: 
OMEGA 3.
6º ACEITE DE OLIVA: 
ANTIOXIDANTE. 
7º LIMON:
VITAMINA C.
SAL
POCA.



                                               "ESPERO OS GUSTE "


30 comentarios:

  1. me encantan este tipo de ensaladas
    http://senoritamandarina.blogspot.com/

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  2. Estupendo tentempié, yo no esperaria hasta la cena, como aperitivo o primer plato me parece fantástico. Una ensalada así viene bien siempre.
    Buen dia. Bss

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  3. Menuda ensalada Inma, que delicia de ingredientes. Me quedo por tu cocina curioseando.

    Un besote enorme.

    Con mil sabores

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  4. estupenda la receta para el veranito. me gustan cuando llevan aguacate :)
    besos!

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  5. este tipo de ensaladas son las q mas exito tienen en mi casa.
    saludos

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  6. Una ensalada deliciosa, ahora en verano en casa nos encantan este tipo de ensaladas, asique me llevo la receta corriendo a mi cocina.
    Besitos.

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  7. Yo...es que soy adicta a ellas y creo que me gustan todas sin excepción, esta está rica rica!

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  8. Como sientan de bien ya estos platos, no te puedes imaginar que calor hace hoy en Sevilla. Besos

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  9. Vaya ensalada más rica Inma....Y ahora es lo unico que apetece aquí en Valencia porque hace un calor...Besos

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  10. ricorico, me sirve para seguir cuidandome, feliz miercoles!

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  11. Inma esta ensalada está para chuparse los dedos, con lo que apetecen ya.....riquísima!!!!! Besitosss.

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  12. Deliciosa tu ensalada Inma, me ha encantado, besos

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  13. Tomo nota de la misma combinación para esta noche pues pensaba en una ensalada y como aprovechar un aguacate....y las lechugas que están en su punto en el huerto.
    Besinos

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  14. con todas estas propiedades, me la preparo hoy mismo, que tengo aguacates, que rica se ve! me ha gustad mucho, besitos

    Silvia
    chup-chup-chup

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  15. Solo te puedo decir....espectacular...a mi me encanta!!!
    Besos

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  16. Una ensalada fantastica wapa lo unico le quitaria el aguacate que no lo puedo vomer pese a que me encanta.
    Bicos mil.

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  17. Sabiendo todo eso se la come con mas guto todavia!!
    laura

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  18. Una muy buena y sana cena,me gusta¡¡¡

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  19. Si además de cenar rico, rápido, está bueno mejor aún.
    Besazos.

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  20. Yo ahora ya empiezo con mi ensalada diaria.Esta se ve rica,rica.
    Besos

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  21. Una sana sabrosa y completa ensalada

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  22. Que buena ensalada!! suele ser nuestra cena de verano.
    Gracias por tu visita a mi cocina.
    Besos.

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  23. Muy buena receta guapa, una cenita que seguro llevaré a cabo!
    Un besito grande

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  24. Me encanta el aguacate y la combinación con queso... mejor que mejor. Buena recomendación estimada Inma.
    Besos desde El Burgo.

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  25. Para un cena ligera es una buena propuesta

    Abrazos

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  26. Una estupenda ensalada guardarme un poco besos

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  27. Pero que pinta tiene!!
    La verdad es que esta pa incarle el diente
    Un beso guapi

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